Méditer en marchant

Le maître bouddhiste et son disciple exposent les bienfaits spirituels de la marche. Ils présentent un programme pour s'initier à la méditation en marchant et mettre en place sa propre pratique. Le CD audio propose cinq méditations guidées : en prenant conscience de sa respiration, par la marche lente, dans la nature, dans un lieu public et en étant attentif à ses émotions.