Courir en ville

utilisez le mobilier urbain pour vos entraînements !, 45 ateliers adaptés aux coureurs débutants et confirmés

Dalouche, Alain Auteur du texte

Sergent, Annette (1962-....) Collaborateur

Rosselli, Alain (1953-....) Auteur du texte

Editeur :

@mphora

Année de parution :

2013

1 vol. (128 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 19 cm

Disponibilité Support Médiathèque Localisation Cote

Disponible Livre Bibliothèque Adultes Chapelle - Espace Documentaires 796.425 DAL

Ce manuel pratique destiné à tous les joggeurs propose d'apprendre à utiliser escaliers, rambardes, bancs, plots, etc., pour optimiser ses séances d'entraînement en milieu urbain. Des exercices détaillés permettent de travailler le renforcement musculaire, la coordination, l'équilibre, la vitesse, mais aussi de s'étirer et de se relaxer après la course.