Sophro du soir

décompresser en fin de journée pour laisser place à un sommeil de qualité

Klein, Christine (1977-....) Auteur du texte

Jassey Claudine Auteur du texte

Editeur :

Jouvence

1 vol. (127 p.) : illustrations en noir et blanc : 18 x 13 cm

Disponibilité Support Médiathèque Localisation Cote

Disponible Livre Bibliothèque Adultes Chapelle - Espace Documentaires 613.7 SOP

Un guide pour se détendre et se préparer à un sommeil de qualité grâce à la sophrologie. Après une présentation des principes de base, les auteurs proposent des pratiques variées (techniques respiratoires, relaxations dynamiques, visualisations positives) pour acquérir une meilleure connaissance et compréhension de soi-même. ©Electre 2021